Kesehatan sendi akan berpengaruh terhadap produktifitas seseorang. Dengan sendi yang sehat, seseorang dapat bergerak dengan leluasa tanpa merasakan nyeri yang bisa menghambat geraknya. Untuk mendapatkan kesehatan sendi yang optimal, seseorang haruslah mengupayakannya sejak dini dengan cara melakukan kebiasaan baik dalam mengatur pola makan. Hal ini berkaitan dengan penyakit sendi atau asam urat yang menyerang persendian dan diakibatkan oleh konsumsi zat purin berlebihan.

Asam urat adalah penyakit dengan gejala rasa sakit di bagian persendian yang dapat mengganggu aktifitas. Gejala asam urat bisa terjadi selama beberapa hari dengan rasa nyeri yang luar biasa sehingga dapat mengakibatkan sendi yang sakit tidak bisa digerakkan. Asam urat bisa menyerang kapan saja baik di pagi hari maupun tengah malam. Beberapa kasus bahkan bisa mengalami sakit di persendian hingga berbulan-bulan lamanya dengan intensitas harian yang berbeda-beda.

Apa sebenarnya penyakit asam urat ini? Asam urat adalah kondisi dimana tubuh memiliki kadar asam urat terlalu tinggi pada darah. Asam urat sendiri dapat meningkat jika Anda mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung zat purin tinggi seperti:

- Jeroan seperti paru, ginjal, hati, ampela dan sebagainya.
- Daging baik daging sapi, kambing maupun babi.
- Ikan laut seperti sarden, makarel, haring, kembung dan teri.
- Bir.

Asam urat sendiri diproduksi dalam tubuh dalam jumlah cukup namun konsumsi makanan tersebut di atas yang berlebihan akan membuat asam urat dalam darah meningkat. umumnya zat purin dapat dikeluarkan melalui feses dan air kencing, namun karena terlalu banyak, zat purin akan mengkrsital pada sendi dan menyebabkan penyakit asam urat.

Selain gejala sakit pada persendian, asam urat juga dapat menyebabkan terjadinya pengkristalan pada ginjal sehingga menjadikan Anda terkena batu ginjal. Agar tak berlarut-larut, ada beberapa cara yang bisa dilakukan oleh penderita asam urat agar gejala tak terlalu sering kambuh. Salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang aman dengan kandungan purin rendah sebagai pengganti makanan berkadar purin tinggi, makanan itu adalah:

- Telur.
- Susu dan olahannya.
- Buah-buahan.
- Sayuran hijau.
- Roti dan sereal.
- Kacang dan selai kacang.
- Coklat.
- Teh dan kopi.

Selain dengan menghindari makanan dengan zat purin tinggi dan menggantinya dengan makanan berzat purin rendah, Anda juga bisa mengobati asam urat dengan mengkonsumsi obat-obatan. Obat penurun asam urat alupurinol adalah jenis obat yang umum dikonsumsi penderita asam urat dengan resep dokter. Selain itu untuk mengurangi nyeri sendi yang sudah terjadi, gunakan asam mefenamat yang bisa dibeli di apotek tanpa resep dokter. Asam urat bisa menjadi penyakit akut maupun kronis di Indonesia, namun Anda juga bisa menghindarinya dengan menerapkan menu makanan sehat dan berimbang setiap hari.

Kategorie

Allgemein

Erstellt

Mittwoch, 13. März 2019

Gruppenadmin

tania bae